Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 75,98g | Prot: 138,44g | Hh: 87,65g.
Aamiainen: El Popular Chorizo, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (Plain, No Bun), McDonald's Hamburger Bun. Päivällinen: Meat Loaf, Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Large Curd Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptical - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
07 helmi 18 jäseneltä: mamamc7
|
07 helmi 18 jäseneltä: marshakanady
|
Thanks so much. I wasn't expecting a loss, but I guess caloric deficits and weightlifting will do that
16 helmi 18 jäseneltä: eric78dx
|
17 helmi 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|