Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 129,90g | Hh: 179,36g.
Aamiainen: Золотая Рыбка Минтай Филе Сушеный, Санта Бремор Французский Краб с Икрой, Maxler BCAA Powder, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Orange Boom Кексы Мягкие Протеиновые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная. Päivällinen: Яйцо, Кокосовая Стружка, Дивинка Отруби Овсяные, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Сушеный Инжир, Данон Творог Мягкий 0%, Мандарины, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цукини, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Санта Бремор Французский Краб с Икрой. Välipalat/Muut: Мандарины, Гранат, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|