Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 47,39g | Prot: 47,02g | Hh: 74,31g.
Aamiainen: Кефир (Обезжиренный), Мюсли с Фруктами, Сыр Российский, Rosso Фундук. Lounas: Минеола, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Kaija Сардина Филе в Масле, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Русское Море Морская Капуста с Кальмаром. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Ого Отруби Пшеничные, Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shoko_2020
|