Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 100,30g | Hh: 150,65g.
Aamiainen: Давлеканово Творог Обезжиренный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Сметана 15%, Greenfield Зеленый Чай, Ашан Сыр Костромской, Овсяноблин. Lounas: Обычные Блины, Капустный Салат, Магнит Минтай на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Гороховый Суп, Минтай Жареный, Сметана 15%, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Магнит Банан, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|