|
13. Hafta 86. Gün
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 81,61g | Hh: 139,13g.
Aamiainen: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık. Lounas: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|