|
Мой вес как фура застрявшая в сугробе - идёт на убыль качаясь понемногу
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 85,20g | Prot: 128,29g | Hh: 80,78g.
Aamiainen: Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Кабачок, Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка. Välipalat/Muut: Пятерочка Грейпфрут, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Здравствуйте, не хотите принять участие в группе вотсапе правильного питания? У нас очень дружные девочки, хорошие наставники со своими результатами, поддерживаем друг друга и не даем опустить руки. Участие бесплатно!!! Вместе легче и ошибки сразу видно! Если интересно, пишите 89242356408
14 helmi 18 jäseneltä: Нат и Мирца
|
Наталья и мирца, у меня не совсем правильное питание - как оно принято в общих понятиях у всех. Я конечно ем Сахзам, но считаю что это нельзя назвать ПП (аж нервный тик от сочетания этих двух букв), и не понимаю как торт из отрубей напичквный Сахзамом, может быть ПП, разве правильно есть Сахзам? Да и многое ещё чего. Я прост о питаюсь вкусно для себя, да ем что то из полезного, но только если мне это вкусно
А так считаю еду из столвки более ПП, чем то, что массы называют ПП. Я пока в поиске своего режима питания, но сухая грудка, гречка, и обезжиренный молочка это не то, что я хочу, не то, что мне нравится и комфортно
15 helmi 18 jäseneltä: nimery
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|