Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2012
|
150,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 108,94g | Hh: 186,64g.
Aamiainen: Lachsschinken, Harzer Käse, Roggenvollkornbrot, Käse Mild und Nussig, Kochhinterschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Kräuter Quark. Lounas: Marmelade, Haferflocken, Naturjoghurt, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Päivällinen: Culinesse, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Kartoffelchips. lisää...
|
|
4512 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|