|
19,7bmi
14,6fat
62,4acqua
42,5💪🏻
8level
2,3ossa
1addome
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 121,82g | Hh: 302,95g.
Aamiainen: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Schär Pane Casereccio, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Scotti Gallette di Riso , La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Patata Bollita, Zucca, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Philadelphia Balance, Noberasco Castagne Morbide, Chiaverini Crema di Marroni, Scotti Gallette di Riso , Broccoli, Coscia di Pollo, Brodo di Pollo, Polenta Nostrana Polenta Pronta . Välipalat/Muut: Mila Yogurt Zero Grassi , Banana, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Sarchio Riso Soffiato, Enervit Power Sport Protein Bar26%. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Apple Health - 19 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|