Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 72,51g | Hh: 109,60g.
Aamiainen: Airon Xylitol, Shefa Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Mamão Papaia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Mandioquinha, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Päivällinen: Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne. Välipalat/Muut: Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Airon Xylitol, Shefa Leite Desnatado, Nescafé Tradicional. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fertrevelin
|