|
Maintained my weight, eventhough I ate the steak (which wasn't worth it). Getting ready for an optometry appointment, and will walk around town for a bit to burn a few more calories before I really get down to it: packing!
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 34,85g | Prot: 69,82g | Hh: 160,20g.
Aamiainen: great value maple syrup, lime juice, lemon juice, cherries, watermelon, Bananas, spinach. Päivällinen: baked potato w/ broccoli & cheese, mushroom, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|