Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 84,24g | Hh: 89,23g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lounas: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Миндаль, Земляника, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кролик Тушеный, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Päivällinen: Чай, Кальмар Отварной, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Щи, Свекла Вареная, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|