Päiväkirja - SahnePo, 08 helmi 18

Irgendwann fängt jeder mal klein an. Aber besser irgendwann als nie! Machst du sehr gut! 

ich laufe nur 1,5 km  

Na und? Weis heißt "nur", ist doch ein Anfang. Du machst wenigstens was! 

Also wenn du nur Kleinigkeiten veränderst und die Konsequent durchhälst, ist das schon eine gute Sache. Ich habe in meiner "Abnehmpause" nie wieder damit angefangen, Spezi oder Obstsäfte zu trinken und habe mich einfach mehr bewegt. Nur Spaziergänge oder schwimmen. Aber sonst wirklich alles und auch zu viel davon gegessen. Ich bin allein durch solche Veränderungen nie wieder zu meinem früheren Höchstgewicht gekommen. Ich denke die Kalorien in den Getränken werden oft komplett unterschätzt. Da kann man täglich einiges einsparen, wenn man da aufpasst. Und jeden Tag an der frischen Luft laufen kann doch nicht falsch sein. Und 1,5 km ist doch super. Braucht nicht zu viel Zeit und macht Spaß. Man kann nebenher auch noch gut nachdenken, also bleib dran, das tut dir gut. 

da war ich auch schon früher.. aber wenn man einmal angefangen hat und durch hält . geht's schnell ..:) cooler Name im übrigen 😉 

Es ist völlig egal, wieviel zu läufst, Hauptsache du tust es! Es ist alles besser als auf der Couch zu sitzen, von daher am Ball bleiben! Du machst das genau richtig! Ich verstehe aber etwas nicht. Wie kann man von einem Tag zum anderen 5 Kilo zunehmen? Hast du dich beim Eintragen vielleicht vertan?