Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 141,43g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Queijo de Manteiga, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Presunto Fatiado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Lounas: Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Sardinha com Óleo. Päivällinen: Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Queijo de Manteiga. Välipalat/Muut: Power One Brigadeiro Proteico, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Coxão Mole. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabriellaweiss
|