Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 43,61g | Hh: 41,33g.
Lounas: Limão, Subway Tomate, Lasanha de Berinjela, Antepasto de Berinjela. Päivällinen: Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Pão Low Carb, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates Cereja, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Subway Tomate. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GiordanaCallegaro
|