|
ekmeği keserek hızlandı bile metabolizmam
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
339 kcal
|
Rasva: 7,78g | Prot: 39,05g | Hh: 30,17g.
Aamiainen: Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Sütaş Light Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Nutrade Premium İsolate. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buraktsn95
|