Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 72,84g | Hh: 142,39g.
Aamiainen: Мёд, Творог (Обезжиренный), Кинза, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Lounas: Творог (Обезжиренный), Кинза, Рис Вареный. Päivällinen: Долма, Плов, Кинза. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Изюм (без Косточек), Яблоко, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liveliyalezginka
|