Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 62,35g | Hh: 158,64g.
Aamiainen: Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Наша Маша Кефир для Детей, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Сладкий Снег Суфле Нежное, Кофе. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Юбилейное Печенье Традиционное, Сладкий Снег Суфле Нежное, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Яйцо (Целое), Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Päivällinen: Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Дикси Печенье Затяжное "Мария". Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сладкий Снег Суфле Нежное, Кофе, Печеное Яблоко. lisää...
|
|
1283 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|