Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 87,58g | Hh: 310,37g.
Aamiainen: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lounas: İzmir Köfte, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Lavaş, Domatesler, Kremalı Mantarlı Tavuk, Salatalık (Soyulmuş). Välipalat/Muut: Tarhana Çorbası, Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga), Greyfurt, Kadayıf, Portakal, Ceviz, Ceviz, Pınar Okul Sütü, Pestil. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|