|
Stagnation.....Plus , minus Null hmmmm
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 99,24g | Prot: 86,32g | Hh: 244,68g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Margarine, Dinkelbrot. Lounas: Orangen, Magerquark, Parmesan (Gerieben), Tee, Weizenbrötchen, Frikadelle, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Pellkartoffeln. Päivällinen: Lidl Französische Bauernwurst mit Comté, Roggenvollkornbrot, Schmalz, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Paprika, Stockmeyer Leberwurst. Välipalat/Muut: Teekanne Indischer Chai Classic, Orangen, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Bananenschnitte, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
moins, nicht ärgern, das ist normal. wünsch dir einen schönen tag 😊
09 helmi 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|