Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 70,01g | Prot: 93,72g | Hh: 320,21g.
Aamiainen: Сметана, Индилайт Филе Голени Индейки, Проспект Хлеб Альпийский, Сахар, Бисквит. Lounas: Картофельный Суп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Морской Капусты, Хлеб Черный, Картофельное Пюре. Päivällinen: Говядина Тушеная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Дикси Груша Конференц, Бисквит, Салат из Риса и Сайры, Яблоки, Банан, Печенье, Мёд. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|