Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 64,36g | Hh: 149,90g.
Aamiainen: Груша, Геркулес Монастырский. Lounas: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Коломенское Хлеб Ароматный, Curtis Чай Зеленый. Päivällinen: Сыр Российский, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaer4583
|