Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 55,08g | Hh: 187,24g.
Aamiainen: Русский Хлеб Хлеб Бальга, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Чай с Сахаром, Виктория Тефтели на Пару, Свекольник. Päivällinen: Чай с Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Бальга. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Российский 50%, Пилос Творожок с Шоколадной Крошкой. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|