Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 83,97g | Prot: 46,45g | Hh: 293,70g.
Aamiainen: Werther's Original Cœur Tendre au Caramel, Confitures et Conserves, Margarine, Pain Complet, Thé sans Sucre, Oranges, Datte. Lounas: Petits Pains, Pain Blanc, Huile d'Olive Extra Vierge, Oeuf sur le Plat. Päivällinen: Épinard, Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes. Välipalat/Muut: Markant Tortilla Chips Naturel, Guacamole, Gâteau au Citron, Erté Gauffre Liégeoise. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dutchgirl333
|