Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2966 kcal
|
Rasva: 136,71g | Prot: 134,66g | Hh: 302,18g.
Aamiainen: Bolo de Fubá, Café. Lounas: Scala Queijo Prato, Couve Manteiga Crua, Repolho, Vagem, Cenouras, Creme de Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates Cereja, Tang Refresco em Pó. Päivällinen: X Salada, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lucas moufer
|