Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 57,23g | Hh: 203,69g.
Aamiainen: Конфета, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Поварелли Борщ с Курицей. Päivällinen: Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Азбука Вкуса Сердечки Куриные с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе с Молоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Активия Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Летний День Молоко 3,2%, Банан. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arlekina_
|