Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 58,31g | Hh: 247,65g.
Aamiainen: Huevo Duro, Plátano, Selecta Avena Instantánea. Lounas: Durazno, Acuenta Aceite Vegetal, Cebollas, Patatas Cocidas, Pepino (Pelado), Huevo Cocido, Acelga Cocida. Päivällinen: Huevo Frito, Mantequilla, Imperial Polvo de Hornear, Huevo Cocido, Leche con Plátano, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Ecovida Biscuit Quinoa, Almendras. Välipalat/Muut: Marraqueta sin Miga, Ideal Pan de Molde Integral Artesanal, Lipton Té Verde, Unimarc Media Palta. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|