Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 144,05g | Hh: 295,08g.
Lounas: Canadian Protein Whey Protein Concentrate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Sushi Shop Rainbow Roll, White Rice, Salmon Sushi. Välipalat/Muut: Sum-M Crispy Vegetable Spring Rolls, Natrel Lactose Free Skim Milk, Bob's Red Mill Xanthan Gum, Quest Peanut Butter Protein Powder. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|