|
Всем привет 😉 меня зовут Ксения, мне 26 лет. Есть дочь 1,7 мес. До 20 лет не страдала лишним весом, весила около 55 кг. Потом начала жить с молодым человеком(который потом стал мужем, уже развелись, но это другая история) и началось. Сидение перед телевизором с едой. Мало активности. Перед родами весила 100 кг и сразу их скинула. Вес стал 84. За год ещё набрала до 90.😕 и вот решила пора остановиться, надо что - то делать. С 9 января пп. Полностью исключила сладкое, мучное, жареное, сахар. Сегодня мой вес 83,6 кг, т.е минус 6.400 кг. Чему очень рада 😉 решила дальше буду сидеть на дюкане, мне очень комфортно, чувствую себя отлично, посмотрим что из этого получится) у меня уже был опыт такого похудения, за 3 мес минус 15 кг. Главное удержать вес. Всем хочу пожелать удачи, терпения и отвесов💪
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 137,91g | Hh: 24,26g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Помидорка 100% Томатная Паста, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Курица Вареная. Päivällinen: Помидорка Томатная Паста, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|