Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 88,00g | Hh: 341,78g.
Aamiainen: Bananas, Rogers Porridge Oats. Lounas: Christie Multigrain Wheat Thins, Nectarines, Quaker Caramel Rice Cake, Six Star Whey Protein +. Päivällinen: Dempster's Smooth Multigrains Bread, Meat, Penne. Välipalat/Muut: Tim Hortons Old Fashion Plain Timbit, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Dare Real Juice Jumbo Gums, Christie Multigrain Wheat Thins, Nutella Hazelnut Spread. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|