Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2012
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 104,17g | Hh: 204,23g.
Aamiainen: Water, milled golden flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage. Lounas: Water, Strawberries, Jasmine Rice, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Choco Crunchies, Blueberries, Ginger Chicken. Päivällinen: 93% Lean Ground Beef, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Pace Salsa, Shredded Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomato, Water. Välipalat/Muut: Original Premium Saltines , Reduced Fat Pepper Jack Cheese, Red Carpet Red Velvet Cake, Water, Baby Carrots, Banana. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Abs - 16 minuuttia, Pure Cardio - 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|