Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2588 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 184,42g | Hh: 210,92g.
Aamiainen: Запеченная или Жареная Путассу, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Помело, Магнит Апельсин. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Банан, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Увелка Каша Ячневая на Молоке, Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Запеченная или Жареная Путассу, Магнит Апельсин, Котлета Домашняя, Вино Сухое, Сыр Гауда, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|