Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 115,01g | Hh: 122,40g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер, Мультизерновой Хлеб, Черника (Несладкая, Замороженная), Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Запеченный Картофель, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Творог 5%, QNT Whey Protein Light Digest. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Good Food Миндаль Сушеный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Power System L-Carnitin. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|