|
Guten Morgen liebe Gemeinde, es geht voran :)
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2632 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 168,89g | Hh: 362,71g.
Aamiainen: Milbona Mandel Drink, Crownfield Bran Flakes, Dat Backhus Milchbrötchen, Mammut Formel 90 Protein Schoko. Lounas: WellMix Protein Riegel Schoko, Crownfield Bran Flakes. Päivällinen: Landjunker Rinderminutensteaks, Develey BBQ Sauce, Dat Backhus Milchbrötchen. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|