Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 85,77g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Foods Омега 3-6-9, Омлет с Молоком, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий. Lounas: Армпродукт Хачапури с Сыром, Оливковое Масло, Приосколье Куриные Сердечки, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Рис Вареный. Päivällinen: Братья Чебурашкины Кефир 0,1%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Чай, Рафаэлло Конфета, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Чай с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Imetys - 7 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|