Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 92,41g | Hh: 81,85g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Овсяные Отруби. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Карат Творог Зерненый 4%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Чай, Зеленый Лук, Укроп. Välipalat/Muut: Dymatize Протеин (33г). lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|