Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 61,56g | Prot: 74,00g | Hh: 78,29g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Jejum Intermitente 14/10. Lounas: Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Caldo de Galinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango, Tomates, Alface. Päivällinen: Laranja Pêra, Ovo. Välipalat/Muut: Café, Mococa Creme de Leite Leve, Bolo de Cacau com Coco Low Carb. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Já ultrapasei a meta da meta ,agora força na peruca ,que eu chego lá.
10 helmi 18 jäseneltä: andreia a.araujo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia a.araujo
|