Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3423 kcal
|
Rasva: 152,24g | Prot: 109,52g | Hh: 399,16g.
Aamiainen: Storck Knoppers Nussriegel, Börner Eisenacher Mini Stracke, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Maggi Fondor, Tomaten. Päivällinen: Häagen-Dazs Cookies & Cream, Limonade, Costa Pizza Meeresfrüchte. Välipalat/Muut: Rockstar Energy Drink Double Size, Storck Schoko Toffees. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|