Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 54,80g | Hh: 129,01g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Türk Kahvesi, Doğal Peynir, Biber Kızartması, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Pınar Kasap Köfte. Välipalat/Muut: Kuru İncir, Starbucks Cool Lime (Tall), Süt, Oreo Oreo. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, macfit yürüyüs - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|