Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 28,20g | Prot: 160,40g | Hh: 334,60g.
Aamiainen: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kellogg's Bran Flakes. Lounas: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Kroger Fat Free Plain Yogurt. Päivällinen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Wholesome Garden Butternut Squash. Välipalat/Muut: Kellogg's Bran Flakes. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
16.5k row - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|