Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 73,41g | Hh: 252,46g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Перепелиное Яйцо, Гречневая Каша. Lounas: Перепелиное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Вареная, Бананы, Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помело, Гречка Отварная, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут, Мандарины, Перловый Суп, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|