|
13. Hafta 89. Gün
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 75,56g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Välipalat/Muut: Ananas, Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|