|
Pues aquí lo tenemos 😂😂😂😂 me he pesado en 2 básculas de impedancia y apuntando de lleno a 73.2 kg. El volver a la independencia te hace más consciente de lo que comes y, pudiendo hacer mis propias comidas que bueno, buenas sensaciones. Mañana empiezo rutina de fuerza diseñada por mi personal trainer (una chica genial 😈 hahaha) Seria divertido ver su cara al leer esto 😂😂😂😂
En fin contento y viendo que he estado comiendo de menos y en bastante déficit. Probaré esta semana 2000 kcal y veremos 😉 Buenos días gente y feliz domingo!
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 95,87g | Prot: 65,52g | Hh: 71,76g.
Aamiainen: Té Verde, Hacendado Coco Rallado, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Mercadona Claras de Huevo, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Lounas: Aceite de Oliva, Cremosita Cremosito del Zujar, Jamón Serrano, Eroski Paella Valenciana. Päivällinen: Brócoli, Espinacas, Aceite de Oliva, Huevo. Välipalat/Muut: Valor Cacao Desgrasado. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|