Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 102,08g | Prot: 78,32g | Hh: 229,51g.
Aamiainen: TiP Räucher Lachs, Aldi Trauben Kernlos, Vita D'or Raffinesse, Milch 1,5%, Ei, Lidl Krustenbrot, Milbona Magerquark, Milbona Schmand, Edeka Ajvar Mild, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Glücksklee Gourmet Sahne, Belbake Vanillin-Zucker, Erdbeeren, Milch 1,5%, Ei, Backpulver, Zucker, Dr. Oetker Paradiescreme Vanille, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milfina Butter. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Zwiebeln, Spitzkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|