Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2012
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 83,62g | Prot: 133,49g | Hh: 297,02g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Raspberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Sugar, Cream (Half & Half). Lounas: Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Broccoli, Chicken Breast. Päivällinen: Lowfat Plain Kefir, Jam Preserves, Peanut Butter, Nine Grain Bread, Almonds, Olive Oil, Sour Cream, Yellow Sweet Corn, Cheddar Cheese, Mahi Mahi, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Peaches, Baby Carrots, Blackberries, Bananas, Apples, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
4056 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|