Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 111,99g | Hh: 171,61g.
Aamiainen: Окей Манго, Изюм, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Зеленый Лук, Искренне Ваш Творог 5% с Семенами Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Natura Сыр Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком. Lounas: Natura Сыр Сливочный, Зеленый Лук, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Сельдерей, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Грейпфрут. Päivällinen: Свитлогорье Сливки 20%, Kamis Имбирь Молотый, Carmencita Куркума, Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая, Hortex Зеленый Горошек , Куромякки Куриное Филе без Кожи , Сельдерей, Изюм, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Чай, Casa Kubana Паста из Семян Конопли, Банан, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Гранат. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Странно-два дня назад ела жирный сыр глубоким вечером,а вес не увеличился...😝
11 helmi 18 jäseneltä: Kris_Tina_Zina
|
С чего он увеличится ? Переварился этот сыр и вышел , вы что думаете все что вы съедаете сразу становится жиром на боках?
11 helmi 18 jäseneltä: s-yana
|
S-yana, те калории ,которые не сжёг активностью или работой организма, по идеи откладываются🤔Хотя ,кто в состоянии реальные затраты калорий расчитать?) оказывается даже на эмоции калории расходуются) слушала Брина про то ,что если организм экономит энергию,то эмоциональность снижается)
11 helmi 18 jäseneltä: Kris_Tina_Zina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|