Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 105,70g | Prot: 70,39g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Coffee, Multigrain Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Hardee's Natural Cut French Fries (Large), Hardee's 1/3 lb Frisco Thickburger. Välipalat/Muut: Water, Coffee. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|