|
Привет)) я Алена мне 26 лет я мама 2х детей погодок , дочки 4,5 лет и сына 2х лет . Оба ребёнка рождены путём кс. Я никогда не была худой , для меня вес 75 кг и ростом 178 был просто отличный , после рождения первого ребёнка набрала не много и быстро скинула !! Но после рождения сына , до 1.9 кормления грудью набрала прилично ! После завершения ещё +5 кг пришли не заметно ..
Беру себя в серьёзные рамки !!
Пп и спорт по возможности в домашних условиях ( занимаюсь по джилианс Майклс)
Уверенна что все получиться !! Главное правильный настрой !!
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 71,63g | Hh: 140,35g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Масло Подсолнечное, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная, Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|