Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 74,38g | Prot: 82,79g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Кофе с Сахаром, Лаваш Армянский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Optimum Nutrition Аминокислоты, Приосколье Куриные Сердечки, Рис Вареный, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь". Päivällinen: Чай с Молоком и Сахаром, Город Сыра Сыр Гурманский, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Банан. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Imetys - 7 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|