Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2012
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 23,14g | Prot: 124,50g | Hh: 46,87g.
Aamiainen: Almond Milk Silk, Chocolate Peanut Butter Whey, Oatmeal Whole Grain Great Value, Purple Acai and Blueberry Green Tea. Lounas: Whole Natural Almonds Blue Diamond, Tilapia, Spring Mix Dole, spritzers dressing. Päivällinen: Sleepy Time Tea Bigelow, Oriental Green Beans, Baked Tilapia. Välipalat/Muut: Almond Milk Silk, Chocolate and Peanut Butter Whey Body Fortress. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|