Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 124,50g | Hh: 71,21g.
Aamiainen: Куриное Филе, Омлет или Яичница, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Здравушка Сыр Знатный, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином. Lounas: Лента Шашлык из Индейки. Päivällinen: Домик в деревне Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Мандарины, Кедровые Орехи , Мёд, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Ironman Протеин F80. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|